lunes, 30 de enero de 2012

Exorcismo en la piscina!!!

EL "EXORCISTA"
Este fin de semana mi mujer y yo nos hemos ido de juerga. Una amiga, Mayra, se va unos meses a las Palmas de Gran Canarias y muchos de sus amigos le dimos una fiesta sorpresa. Nos lo pasamos estupendamente, una pechá de reir, pero el domingooo, que malito me puseeeeeee, parecía que tenía el demonio dentro, creia que iba a morir. Escalofrios, vomitos, diarreas, dolor de cabeza... me iba a salir del pellejo.
Despedida de Mayra
Pasé el domingo a duras penas, y ya hoy, tocaba entrenar. Iba a hacer natación y carrera, pero como llegue un poco tarde pensé en hacer 3000 metros de nado continuo. Cuando llevaba unos 600 metros se presentaron Antonio Ostos y Alberto Sarabia que sabian que había estado malito el domingo, y el primero coge y me dice... "te voy a sacar el demonio que tienes dentro", jejejejeje, "vamos a hacer 4(200+4x50)".

Después de hacer 600 metros mas de los que llevaba, tragando un poco de agua, logré acabar las series, luego 300 metros para soltar.

Esta tarde no he metido carrera a pie, pero después de la posesión del domingo creo que no ha estado mal el entrenamiento exorcismo de hoy. 2900 metros de natación, con 1600 en 4 bloques de series a un buen ritmo.

Gracias Antonio, y a ti Alberto nos vemos con mas tiempo.... es que esta tarde te he visto poco, jejejeje, debajo del agua!!

Primeros entrenos bicicleta carretera

El fin de semana pasado volví a montarme en la bicicleta después de un mes mas o menos sin hacerlo. Hice 50 km el viernes y unos 30 km el sábado (antes hice unos 40 min a pie). Este fin de semana también he hecho ciclismo. En total unos 85 km.

El viernes hice un recorrido que no había hecho nunca antes, de todas formas tampoco he hecho muchos. Écija, Cañada Rosal, Palma del Río y vuelta a Écija. Cada vez disfruto mas de la bici, es un deporte que me ha sorprendido mucho, me encanta! la pena es que no dispongo de mucho tiempo para disfrutar de ella.


domingo, 29 de enero de 2012

Nuevo look de Triatlonerias

Este es el nuevo look de Triatlonerias. Lo utilizaremos para el blog, y pronto para la ropa de entrenos y competición. Espero que sea de vuestro agrado. Gracias a Oscar, el es el que me a proporcionado el logo.

lunes, 23 de enero de 2012

II DUATLON SEVILLA 2012, UN PASEO

Todo un paseo... jejejeje, y no por que haya participado y haya sido todo muy facil y cómodo, quedando en un buen puesto de la clasificación general, si no porque literalmente ha sido un buen paseo, para mi y mi familia.Nos hemos levantado un poco más temprano de lo normal un domingo todo el equipo (Silvia, Román y yo), y dirección a Sevilla haciendo una parada en La Luisiana para desayunar.
Mi mujer y Román, que se queda fritito en el momento que lo montamos en el coche
En el coche dirección a Sevilla, al II Duatlón Sevilla 2012

sábado, 21 de enero de 2012

Temporada de DUATLÓN!!

Con el Duatlón de Sevilla, que se celebrará el próximo domingo, 22 de Enero, se abre la temporada de duatlones de carretera. A fecha de hoy la  Federación Andaluza de Triatlón, solo ha publicado 3 fechas definitivas para el 2012.

sábado, 14 de enero de 2012

XX Ruta Carlos III 2012 CRÓNICA

Que nervioso estuve el día anterior, sobre todo a partir de media tarde y noche. Tenía la boca seca, daba un montón de vueltas, estaba irritable, casi de mal humor, no lo pasé nada de bien. Ya un poco antes de acostarme empecé un poco a relajarme, me fui a la ducha y despues a la cama, quedandome fritito enseguida, despues de lo nervioso que estuve por la tarde, por la noche dormí estupendamente. Aunque la prueba empezaba a las 11 me levanté a las 7:30 para desayunar, después salí con el coche a dar vueltas por Écija a hacer tiempo hasta las diez menos cuarto que habías quedado con Oscar. Me dió tiempo hasta de charlar un poquito con Joaquín, compañero y ciclista de la grupeta CBS, quien me presentó a Miguel, del blog CBS, que hasta entonces no conocía. Y llegó la hora de irse para La Luisiana!!
Oscar bebiendo sabe Dios que....
 Ya en el coche empezaron otra vez los cosquilleos en la barriga y la boca seca, estamos en La Luisiana ya, paseito, prepararnos, calentar un poquito.... y pistoletazo de salida. Antes de prepararnos como ya he dicho antes, nos dimos una vuelta y vimos un montón de amigos, La Luisiana Corre, ahora mi club de atletismo,Chico, Torres, Modesto,Santi y José Antonio de Comaglás, Marcial que no hizo la carrera, Javi cascabel que llegaba con resaca, el Chiu, los compañeros de Nevaluz (abanderados por un bonito paramotor que estuvo volando durante toda la prueba), Juan Ramón, Manolo, Migue y José Luis,y nuestros amigos Antonio Ostos y Alberto Sarabia (que le acompañaban sus hermanos),  y seguro que me dejo alguno atrás.

viernes, 13 de enero de 2012

MAMÁ!!! PAPÁ!!! me he apuntado a un MEDIO IRONMAN!!!

 
HALF CHALLENGE BARCELONA 2012

Pues si!!! Hace unos minutos que me inscrito en mi primer medio ironman, triatlon de media distancia, distancia b, o como lo quieras llamar, estas son las distancias:
  •  2 km de natación.
  • 90 km de ciclismo.
  • 21 km de carrera a pie.
Se celebrará el 27 de Mayo del 2012 en El Maresme, Barcelona. Con esta prueba he modificado los objetivos previstos para el 2012, puesto que tenía pensado hacer mi primer triatlón de primera distancia el 9 de Junio en Posadas, pero mi compañero Oscar, que es de Tarrasa, y mi mujer, me han picado, que ilusión y ganas tengo!!!
Para que conste, jejeje
Después de haber hecho la XX Ruta Carlos III (tengo casi acabada la entrada), he decidido no hacer la maratón de Sevilla, creo que aún no es el momento, ya habrá tiempo. Ya que el 19 de Febrero no voy a estar en Sevilla para hacer la maratón, estoy buscando una media para esa fecha. Me recomendais alguna????

Pronto publicaré la entrada de la XX Ruta Carlos III 2012, que por falta de tiempo y exceso de material aún no he acabado.

sábado, 7 de enero de 2012

En vísperas de la XX Ruta Carlos III 2012

Oscar Lorente y Jose A Caro (Yo mismo)
En vísperas de la carrera popular XX Ruta Carlos III, el trabajo ya está todo hecho! Ahora a descansar, alimentarse y a prepararse mentalmente para mañana. Para hacer una recuperacíon activa, despues del paro absoluto de ayer, he salido a trotar un poco con mi triamigo Oscar. Da gusto también echar una carrerita sin sufrir, trote puramente cochinero, footing to the moorning, como diría el grupo chanclero, unos 35 min de calorcito en una mañana bastante fresquita!

Esta semana, he seguido las recomendaciones de Antonio Ostos Grao, que despues de comentarle mi planteamiento de entrenamientos antes de la prueba, me dió una nueva orientación e hice las siguentes sesiones:


jueves, 5 de enero de 2012

Fecha confirmada para el XVI Triatlon de Sevilla 2012

Cartel XVI Triatlón Sevilla 2012
La página oficial del Triatlón de Sevilla, ha confirmado la fecha para 2012. Como anticipé en una entrada anterior, este se celebrará el 19 de Mayo del 2012, manteniendo la mismas distancias y disciplinas.
  • Olímpico
  • Sprint
  • Super Sprint
  • Relevos
  • Igualdad
Anticipan que habrá novedades en el circuito de ciclismo y de entretenimiento para el público.

Ya tienen casi todo preparado, y anuncian que pronto pondrán toda la información para la prueba del próximo año. Esperaremos entonces impacientes!!

martes, 3 de enero de 2012

Triatlón y Duatlón en Ciclismo Bajo el Sol

 
Los amigos de Ciclismo Bajo el Sol me han pedido que colabore con ellos. CBS es un blog abierto a todos los amantes del deporte, y en particular, al mundo del ciclismo. Por ello, me han pedido que cuente allí también mis experiencias, para acercar el TRIATLÓN, un poco mas si cabe, al CICLISMO, y quien sabe si para animar a alguno de los muchos ciclistas que participan en las salidas de CBS, a participar algún día en una prueba de Duatlón (carrera a pie-ciclismo-carrera a pie) o Triatlon para los más valientes y atrevidos.

Espero que os gusten mis entradas, y podais conocer un poco mas el Triatlón, desde el punto de vista de un aficionado que lleva muy poco tiempo en esto, que va aprendiendo poco a poco cada día, y que poco a poco le va enganchando mas y mas el deporte. Un día de estos, que esperemos que no sea muy lejano, espero salir con los ciclistas de CBS, así que a parte de por aquí.... NOS VEMOS EN LA BALLENA!!!  (no se exactamente cuando, pero por allí nos veremos), y en CBS.

domingo, 1 de enero de 2012

FELIZ AÑO NUEVO!!! FELIZ 2012!!!

El 2012 ya lo tenemos aqui! Feliz año a todos! Ojalá que este año sea un buen año, en lo personal, y por supuesto y tal como está la cosa, en lo profesional. Espero que cambie la situación económica, y que poco a poco, trabajando, se vaya solucionando esta crisis mundial. Que sea un año de cambio positivo para todos!! Otra vez... que se os cumplan todos vuestros sueños,FELIZ AÑO 2012, CHIN! CHIN!
Román: Feliz 2012 a TODOS!! (Gracias Antonio, por el gorro, jajaja)