miércoles, 29 de febrero de 2012

Salida en bici para el viernes 2 Marzo

Desde el comienzo del año, los viernes y los sábados suelo salir en bici de carretera, que es cuando tengo tiempo para hacerlo. Normalmente lo voy haciendo solo, sobre todo los viernes, algunos sábados si que salgo con Oscar. La cosa es que ya estoy un poco harto de salir solo, y no estoy preparado para salir con los amigos de ciclismo bajo el sol.

Así que el viernes salgo sobre las 16:00 horas para hacer unos 60km a un ritmo no muy fuerte, con bici de carretera, que llevo poco tiempo montando en bici, y soy malisisisisisimo, el que quiera que deje un comentario, que seguro que echamos un ratillo bueno. Si no se anima nadie pues seguiré saliendo los viernes solo, jjjejejeejejejejejeje

Migue!! (CBS) si sabes de alguien de mi nivel que salgan los viernes por la tarde, me pegas un toque ok?

lunes, 20 de febrero de 2012

Cuestas, cuestas y cuestas

Cuestas, cuestas.... y bajadas, eso es lo que nos espera a los que vayamos a participar en la media maratón Belmez-Espiel, "La Rompepiernas". Por eso mismo me ha tocado hoy entrenarlas. Una hora de carrera a pie haciendo cuestas y bajadas, sin parar, y me he encontrado estupendamente. 

Hace unos meses me daban miedo hasta las rampas de las cocheras, y ahora soy capaz de subir al menos una... jejejeje, unas pocas. Y es que me está dando un poco de miedo la prueba, me meto en internet y me pongo a ver fotos, y ufffff, que dolor, tiene que llegar uno hecho misto.

Llevo poco tiempo corriendo y me da miedo no llegar a terminarla, vaya apretar mas de la cuenta, me vaya a entrar un dolor, y mi cabeza se llena de paranoias. Por eso mismo, para que no me entren toca entrenar, entrenar duro, y en este caso el punto a machacar son las subidas, y ya no me dan tanto miedo. No es que me gusten, pero si que la satisfacción es grande cuando se termina un entreno con buen sabor de boca, cuando se logra algo, y en este caso, subir cuestas decentemente.

Así que durante estas tres semanas que quedan antes del evento cordobes seguiremos machacando pendientes, a parte de la natación y por supuesto el ciclismo, y por que por ahora me estoy saltando el Gimnasio, que es otro asunto pendiente, y en este caso no es de una cuesta de lo que estamos hablando.

domingo, 19 de febrero de 2012

El mejor entrenamiento de la semana!!!

Silvia, Román y yo
Pedazo de entreno que me ha tocado hoy! sin duda, aunque no haya sido el de mayor esfuerzo e intensidad, ha sido el mejor de la semana. Ha consistido en un paseo en bicicleta con mi mujer (Silvia), y mi niño (Román), primera vez que ha montado en bici y le ha encantado.
Román, montando en bici por primera vez
Hoy hemos tenido un día precioso, hasta calor hemos pasado, mas que invierno primavera parecía. Resaca de carnaval, con poquita gente en la calle a pesar de tener tan buen día.
Venga papa! vamonos.... ya!
Subirme el casco hombre....
Durante el paseito, me he acordado de los atletas que participaban hoy en el Maratón de Sevilla, sobre todo de mi amigo Manolo Rodriguez, que ha sido la primera vez que particiapaba, terminandola con éxito. Tiene un merito tremendo, correr 42 km y pico, madre mia, ha pasado de no hacer nada, a correrlo todo, bueno y a volar también. Enhorabuena a todos los participantes, y sobre todo a ti, Manolo, que estas consiguiendo retos enormes, disfruta de ser maratoniano, que aunque vayas aún mucho mas lento que yo, puedes presumir ser finisher del Maratón de Sevilla 2012, casí na.
Enhorabuena por la maratón Manolo, eres un CAMPEÓN!!
Manolo Rodriguez, en otra de sus aficiones
Sin contar el "entrenamiento" de hoy, esta semana la he completado con 8h30min de entrenos, cuando acabe este mes, me gustaría estar por encima de las 10h, tengo que apretar mucho más, uno hace lo que puede, hay que compaginar el deporte con el trabajo y la familia con el deporte, y no es nada facil.
Esta semana tocan cuestas a pie, para prepararnos la media maratón Belmez-Espiel, y seguiremos haciendo incapie en hacer kilómetros en bicicleta, que estamos flojitos encima de la bici.

lunes, 13 de febrero de 2012

Inscrito en "La Rompepiernas" Belmez-Espiel

Foto de inicio de la prueba
Media maratón Belmez-Espiel "La Rompepiernas" será la próxima prueba en la que participaré. Despues de querer participar en la maratón de Sevilla, no hacerlo por no estar preparado, querer ir el 4 de Marzo a hacer el Duatlón de La Carlota, y lo aplazaron para finales del mismo mes, decidí apuntarme a esta carrera recomendado por amigos de club La Luisiana Corre.

Se celebra entre los pueblos Belmez y Espiel, los mismos que le dan el el nombre a la prueba, y el apodo "La Rompepiernas", debido a su duro perfil, cuesta arriba, cuesta abajo, cuesta arriba, cuesta abajo, nos vamos a poner mas fuertes que el Zotal, como dice mi compañero Oscar, bueno, o nos ponemos fuertes o nos morimos en el intento,  por que vaya telita con la carrerita.
Perfi media maratón Belmez Espiel
Los organizadores tienen un blog dedicado al evento, que es de donde he sacado la foto y el perfil de la prueba, si quieres ver la página de la prueba pincha aquí.

Según me comenta Javier Jimenez, amigo del club, la prueba se ha caracterizado por tener una buena bolsa del corredor, y por obsequiar a los mismos con buenos regalos, chandals, cortavientos, etc...  que este año no va a poder ser a causa de la crisis. Adelantan en el blog de la media maraton, la camiseta y el chubasquero que le daran a todos los corredores, que yo tambien pongo a continuación, que no está nada mal!!!
En esta media voy a debutar como miembro del club La Luisiana Corre. Mi amigo Migue también, espero terminarla con éxito a pesar de su dureza.

miércoles, 8 de febrero de 2012

Sumando km en bici, poco a poco...


Tercer fin de semana saliendo en bici, y este con un frio al que no estamos preparados por aquí abajo, hemos llegado a tener -3º. Ya el culito está un poco mas hecho y las piernas un poco más fuertes, así que he podido disfrutar más a pesar del intenso frio que hemos tenido todo el fin de semana.

El viernes me fui dirección a La Montiela, con intención de seguir hasta Santaella, de ahí a la autovía y vuelta para casa. El frío y el viento me hicieron cambiar de idea así que me di la vuelta en la Montiela, y ya en Écija di un par de vueltas.