jueves, 22 de marzo de 2012

XIII Media Maratón Belmez-Espiel CRÓNICA


El domingo 11 de Marzo se disputó la XIII Media Maratón Espiel-Belmez "La Rompepiernas", carrera que me recomendarón los amigos de mi club La Luisiana Corre a pesar de ser una prueba mas dura de los normal, me comentaron que era bonita y singular.

Le tenía un poco de miedo y respeto, y un mes y medio antes de "La Rompepiernas" empecé a meter cuestas, cuestas y mas cuestas, haciendo una media por semana de unos 45 km.

A esta prueba a parte de con la gente del club, he asistido junto con mi amigo y compañero de trabajo, Miguel Ángel López Vargas, que auque se que poco, a entrenado todo lo que ha podido, incluyendo un monton de cuestas, el cansino del barrero y del cerro San Cristobal le dicen, jejejejejeje.
Miguel Ángel Lopez Vargas
Los entrenamientos han hecho que los días anteriores de la prueba haya estado mucho más tranquilo que en otras, incluso el día anterior estuve como si al día siguiente en vez de a una carrera a la sierra, me fuera de visita a ella.

Quedamos a la 7:15 de la mañana, madre mia, madrugon para desayunar y prepararse uno con tiempo y no llegar tarde donde habiamos quedado. Allí nos recogieron desde La Luisiana, Javier Jimenez, Martos y Torres, y nos pusimos caminito a Belmez, donde teniamos que dejar el coche e ir a Espiel en el autobus que ponía la organización de la carrera.
Migue tempranito esperandome
Javi, como estas son las cuestas que vamos a subir??? (que bueno el piolín)
A pesar de ser tan temprano, `pechá de reir que nos pegamos en el camino, contandonos historietas de entrenamientos y diciendo chominaillas, que vienen bien para alejar los nervios. Llegamos a Belmez (donde se encontraba la meta), dejamos el coche y nos montamos en el autobus para dirigirnos a Espiel, donde estaba la salida.
A lo lejos el Castillo de Belmez
Llegando para dejar el coche en la meta
Montando el arco de meta
Quien me mandaría a mi Miguelito
Con cara de sueño todavía
Cuando llegamos a Espiel, recogimos los dorsales, buscamos un baño con cara de asesinos y a prepararnos para darles un buen calentón a las piernas. Estaba todo bastante organizado. Ya nerviosos y con un poquito de frio nos pusimos nuestras equipaciones nuevas, pusimos nuestros dorsales como bien puede uno en ese estado de nervios, alguna foto y a correr. Algunas fotos de abajo las he descargado del blog de la carrera, totalmente recomendable para ver información de la carrera, de este año y de anteriores, web blog de la Media Maratón Belmez Espiel. La verdad es que me ha sorprendido la cantidad de fotos que cuelgan los organizadores,  los muchísimos voluntarios que había pendiente de todo y el buen ambiente en la salida, tanto de los promotores como de los corredores. Yo "partir pecho caja" con los comentarios buenísimos de la speaker, del tipo... "el que llegue el primero gana", jajajaja, me partía. La verdad es que ya podían tomar nota los organizadores de triatlones, o la misma federación de triatlon, no se cual de ellos es la competente, de contratar a un/a buen speaker y animador para la salida y la meta de las competiciones, que a los que he asistido hasta ahora dan bastante que desear.
Arco de salida
La Luisiana preparandose, Javi que bueno eres!!!
La Luisiana casi preparada
Poniendonos el dorsal
Ya listos y preparados para hacer deporte nos fuimos a calentar un poquito. Migue decía que no, jejejeje, que no calentaba, que ya con los 21 cuesta para arriba cuesta para abajo tenía bastante, que bueno. Del blog oficial de la carrera me he bajado una foto en la que salgo de espalda calentado, si Migue, que al principio  no quería calentar pero despues lo hizo y poquito. Charlando charlando, miramos para el arco de salida y estaba ya todo el mundo colocado (en la fila de salida me refiero), y para no variar, otra vez, que parece que es otro fallo que llevo de casa, sale todo el mundo corriendo, y empanao que no me entero de nuevo del pistoletazo de salida.Cuando este mas fino y vaya a las pruebas a disputar los primeros puestos, tendre que estar mas concentrado y atento para no perder ni una milésima de segundo, jajajajajajajajajajajajajaja.
Calentando
Vengaaa, el que llegue primero gana... jajajaja
Migue y yo hicimos casi toda la carrera juntos. Salimos tranquilos, queriamos disfrutar de la carrera y del cacho de día que hacía, a parte que eramos novatos en la prueba y siempre llevas miedo. Pasamo el km 1, el 2, el tres, así hasta el km 5 mas o menos e ibamos a un ritmo entre 5´10´´ y 5´15´´. En esos tiempos estabamos contentos, a ser una prueba de subida y de bajadas, a parte de que estábamos muy pero que muy cómodos. Nos sentíamos mas tranquilos ya al bajar y al subir unas pocas de cuestas, bajábamos soltado y en las subidas nos comiamos al personal, y eso nos subía la moral. Nos veiamos bien y estábamos disfrutando a tope de la carrera.
Cacho de piernas se me están poniendo eh???
Que lastima Migue que no salgas bien en esa foto. A partir del km 7 o 8, me soltaba Miguelito... "Pato, a partir del km 16 achuchamos", hijoputi, no tenía ganas.... y eso que dice que no entrena el angelito, o mejor dicho... el gallino!! jajajajaja, y yo le contestaba que iba a ser dura que ya veiramos. Por el km 12 me pegó un pequeño bajoncillo, pero vamos, no me duró nada, en las subidas seguiamos comiendonos a la gente. Durante la carrera también se notaba el buen hacer de la organización, colaboradores y voluntarios pendiente del transcurso de la carrera y de las necesidades de los participantes, un 10!!! se agradece, y puestos de avituallamiento cada 5km, correctos!.

Y llegó para mi lo que fue una grata sorpresa para mi en esta carrera. Como a partir del km 12 sufrí un pequeño bajón, creia que no iba a poder achuchar al final de la carrera, pero fue todo lo contrario, subimos larga cuesta, llegamos a una recta donde estaba el ultimo puesto de avituallamiento desde donde se veia el bonito castillo de Espiel y empece a encontrarme bien, pero mejor se encontro Migue y el se adelanto un km mas o menos. Empezamos a adelantar a muchísima gente, que fuerte me encontraba, a mi compañero lo veia desde lejos, corriendo lo veia super fuerte, por eso le llamo el gallino, jajajajaja. Todavía quedaban 4 km y mientras iba comiendome metros mas iba aprentando viendo que estaba bastante lejos de petar, que subidón, el final de la prueba terminaba con una larga pero poco pronunciada cuesta y yo sin tirarme muchas flores, jejejeje, la hice como una bajada. Otro empujoncito me pegaron la gente de Belmez y un gran número de voluntarios que estaban en la entrada del Pueblo, sobre el km 19.

Subí la ultima cuesta a todo lo que podía, torcimos a la izquierda y seguía pasando a corredores. El último tirón lo pegué a 200 metros de la meta, cuando un corredor miró hacia atras y apreto, pues mas aprete yo y lo pasé a toda leche. Muchísima gente en meta y de nuevo esa sensación, la sensación de culminar otro reto de una buena forma, disfutando hasta el último metro de la carrera. En meta nos nombraban al llegar, cosa que gustaba muchísimo, y allí estaba mi compañero y mi amigo Migue, que me dijo.... "que has hecho Pato??? ya estas aquí?? hijopuuutiii!!! 1h50min46s, reto y objetivo superconseguido!!! oeeeoeoeoeeee. Migue llegó unos 30 segundos solo antés que yo, que conteeeentoo!!!

El resto de amigos del club, entraron todos antes que nosotros, son unos campeones, ENHORABUENA A TODOS!!!  y en especial al Torres, que fue el primerito de nosotros. En la foto que pongo a continuación, salimos en orden de llegada a meta, de izquierda a derecha.
Que bien lo hemos hecho Migue!
Estiramos y nos fuimos a las duchas donde nos pasó la anecdota del día. Las duchas estaban abarrotadas y un voluntario nos comentó si nos queríamos duchar en el campo de futbol, que estaba a unos 200 metros, no teníamos muchas ganas de andar pero en los baños había muchísima gente y olía a OSO, así que decidimos seguir a dos corredores de Espiel que cogieron dirección al campo de futbol en busca de una buena ducha. No eran de Belmez, pero lo conocía algo, y digo algo literalmente por que para llebarnos a las deseadas duchas nos metieron por mitad de un barbecho, jajajajaja, que risa, por un momento pensamos que se estaban quedando con nosotros pero iban igual de casiperdidos que nosotros, un momento divertido.
Por mitad del barbecho, con los personajes de Epiel al fondo
Añadir leyenda
Nos duchamos super tranquilos por que estabamos solos y nos fuimos para arriba que estabamos muertos de hambre madre mia. Bocadillo caliente de la organización y una buena cerveza, alli vimos a los figuras del club, que estaban de cachondeo y hinchandose de cervezas y liándola.
1er clasificado Senior A Femenino,jajaja
La Luisiana Corre
El cachondo de Javi
Una buena mañana de deporte en la sierra, una carrera totalmente recomendable, espero volver hacerla el año que viene, y con disfrutarla la mitad que lo hecho esta la firmo ahora mismo. Ahhh, que se me olvidaba, en la bolsa de corredor incluian la bonita camiseta que sale en la foto un chuvasquero. Enhorabuena a todos los corredores, a los organizadores y voluntarios, y a los pueblos de Belmez y Espiel que se merecen todos un 10. 

Ya mismo nos vemos en otra prueba, que será el Duatlón de La Carlota, el 31 de Marzo, y aunque la prueba ha sido una buena experiencia que he podido disfrutar a tope a continuación os dejo con mi careto, y no es de las cervezas (para los mal pensados).
Careto después del esfuerzo

domingo, 18 de marzo de 2012

83 km bici + 30 min a pie para probar piernas


Buen entrenamiento hemos hecho Oscar Lorente y yo esta mañana. Nos hemos levantado tempranito (a las 8:00 estábamos encima de las bicis), haciendo unas sesión de bici seguida por unos 30 minutos a pie para ir acostumbrando a las piernas a la T2, de la bici a la carrera a pie.

No hacía mucho frio estando el día nublado y el viento nos ha respetado.Con las bicis hemos cogido dirección a Palma del Rio, Presa Derivación del Retortillo, carretera Puebla de los Infantes, Peñaflor, Palma del Río y vuelta a Écija.

En la presa aprovechamos para hacernos un par de fotos y comernos unas barritas, hacía muuucha hambreee.
Oscar alimentandose un poquito

Pase.... pose....

Pose..... Paseee
Nos ha salido una media de 27 km, unas 3 horas montados en las bicis. Oscar, sobrado, reservandose para el domingo donde le espera un ruta en bici de 150 km con Antonio Ostos y no se si Alberto Sarabia, ya llegará el día que pueda salir con ellos.

Ya en el pueblo, pasamos por CicloEcija para dejar la bici de Oscar a reparar y salimos a correr unos 30 min. Estaba muerto, pero si que podía correr, poco pero corría. Oscar está mas fuerte que el vinagre y parecía que ni siquiera se había montado en bici, madre mia.
A correrrr
Vamos José Antonio
Corriento por el rio
Por fin terminando el entrenamiento
 Ya llegando a la estación de autobuses, terminando el entreno me lleve una sorpresa, nos hemos encontrado con mi mujer y mi hijo y nos hecho una foto de fin de entrenamiento. Mañana a descansar y el Lunes.......... MAS!!!
Mi mujer sorprendida al vernos
83 km en bici y 30 min mas a pie en las piernas

martes, 13 de marzo de 2012

Esto no es una bicoca!!!

Estoy escribiendo la crónica de la media maratón Belmez Espiel 2012, La Rompepiernas, y es como todas la que he escrito hasta ahora super positiva. Y son así por que he podido disfrutar de todas las pruebas que he disputado por el esfuerzo que he tenido que realizar para conseguir el reto de esa manera.

Por eso he parado de escribir la crónica de mi última prueba, siempre cuento el día para el que me he estado preparando, y es bonito, precioso, pero para lograrlo hay que pasar por un camino durísimo, de ahí lo que dicen algunos, TRIATLON, el deporte mas duro del mundo.

Hay que entrenar duro, ser disciplinado, constante y hay que compaginarlo con lo que es para mi el Triatlon Real, como dice un conocido blogero, MUJER, TRABAJO E HIJOS. Eso sin contar con el cansancio, despues de un entrenamiento duro, viene otro, despues de un dolor de piernas, viene otra carrera, despues de meterse en la piscina muchisimas veces sin ganas, con frio, resfriado, viene una sesión de carrera, de gimnasio o de bicicleta, despues de una semana dura viene otra..... y eso es otra realidad de este deporte. Se disfruta muchisimo, por que esto es una pelea consigo mismo, por que para conseguir mejorar hay que trabajar duro, y si se trabaja duro, se tiene recompensa y eso pone la balanza totalmente del lado positivo a este deporte. 

Anda uno casi con la calculadora para planear los entrenamientos, se sacrifican horas de descanso, uffff, como dice mi amigo Oscar, esto va a ser asi para toda la vida???? jajajajaja, pero cuando uno se hace este tipo de preguntas, viene la motivación, algunas veces viene de uno mismo, otras veces son los compañeros lo que achuchan, y así poco a poco, para uno mismo, se va haciendo cada vez este deporte mas grande, y se merezca todos los esfuerzo que hay que hacer para practicarlo.

Otra cosa es el la cantidad de material que se necesita para practicarlo, que es verdad que sarna con gusto no pica, pero hay que tenerlo en cuenta, el elevado coste de las pruebas, despues de lo que se sufre, jejejejejejejeje,

Y resumiendo, que tampoco me quiero enrollar mucho, cuidadito las con las lesiones, hay que cuidarse muchisimo para no hacerlo, y evitar sobreentrenarse.

Pues nada, que ya me quedo un poco mas tranquilo, tenía la necesidad de contaros la otra cara, la que no suele verse, me han dicho ya varios que si yo no sufro, y tanto que lo hago, pero hasta ahora en la preparación, en las pruebas nunca he pasado por ahí, que segurmente me pasará, pero hasta hoy, toquemos madera, y sigamos disfrutando, que para eso nos lo hemos ganado, jejejeje.

miércoles, 7 de marzo de 2012

Recapitulando!!!, nuevos objetivos 2012

Domingo 11 de Marzo del 2012
Sábado 31 de Marzo del 2012
Sábado 21 de Abril del  2012
Sábado 19 de Mayo del 2012
Domingo 27 de Mayo del 2012
Después de cambiar varias veces los objetivos 2012, estos son los objetivos casi definivos hasta finales de Mayo. 
  1. Próximo domingo 11 de Marzo, Media Maratón Belmez Espiel, La Rompepiernas.
  2. Sábado 31 de Marzo, me estreno en Duatlón, en La Carlota.
  3. Sábado 21 de Abril, Duatlón de Herrera.
  4. Sábado 19 de Mayo, mi debut en triatlón distancia olímpica en el Triatlón de Sevilla.
  5. Domingo 27 de Mayo, mi objetivo principal en estos primeros meses del año, mi primer triatlon de larga distancia, el HAL CHALLENGE BARCELONA MARESME, que ilusión.
Pues estas son las pruebas en las que finalmente voy a participar a corto plazo, espero disfrutar de todas ellas al máximo, y sobre todo del camino, de los entrenamientos, que es la parte dura del tema, por que para "disfrutar" en las pruebas y estar seguro en ellas, hay que asistir con los deberes hechos, para mi, esa es la forma de vivir y sentir este deporte, no solo las pruebas es lo importante del triatlon, si no el camino que hay que seguir para llegar a cada evento, entrenar, entrenar y entrenar.