En vísperas de la XX Ruta Carlos III 2012

Oscar Lorente y Jose A Caro (Yo mismo)

En vísperas de la carrera popular XX Ruta Carlos III, el trabajo ya está todo hecho! Ahora a descansar, alimentarse y a prepararse mentalmente para mañana. Para hacer una recuperacíon activa, despues del paro absoluto de ayer, he salido a trotar un poco con mi triamigo Oscar. Da gusto también echar una carrerita sin sufrir, trote puramente cochinero, footing to the moorning, como diría el grupo chanclero, unos 35 min de calorcito en una mañana bastante fresquita!

Esta semana, he seguido las recomendaciones de Antonio Ostos Grao, que despues de comentarle mi planteamiento de entrenamientos antes de la prueba, me dió una nueva orientación e hice las siguentes sesiones:

• LUNES: 1:10 de carrera a pie con algunos cambios de ritmos.
• MARTES: 1:10 de carrera continua suave (con mi compañero Miguel Ángel Vargas)
• MIÉRCOLES: 2000 metros de nado continuo y 45´ de carrera continua suave.
• JUEVES: 2000 metros de nado continuo y 35´de carrera continua suave.
• VIERNES: Descanso total.
• SÁBADO: 35´ de carrera continua muy pero que muy suave,a 8´ más o menos, jejejeje

Oscar en el parque San Pablo

Gracias Antonio, por que me encuentro muy bien, descansado, tranquilo y creo que preparado. No pensaba hacer hoy nada, pero el paseo de esta mañana me ha venido estupendamente, me ha sentado muy bien. A parte del buen rato de charlas y risas que me he tirado con mi compañero.

Totalmente preparado para mañana

 Ahora a evitar nervios!!! ufffff, que dificil... pero hay que intentarlo. De todas formas aqui tenemos una gran ventaja, que jugamos en casa, y seguro que un montón de familiares y amigos salen a la calle a apoyarnos y animarnos, a parte de toda la gente que sin conocernos no paran de aplaudir darnos empujoncitos morales haciendo cada paso un poco menos doloroso! Gracias a todos de Antemano. Hasta mañana! Ahora si que está aquí, NOS VEMOS EN LA RUTA!

Hasta mañana!!!, Ah, y prepárate Manolo, tendrás que achuchar mucho para alcanzarme, jajajaja